Símptomes

 

Dolor agut a la cara anterior del genoll, per sota de la ròtula (on s’inserta el tendó rotulià). Aquest dolor apareix durant l’exercici però pot mantenir-se hores després del mateix.

 

Causes

 

– Sobrecàrrega del múscul quàdriceps que provoca un sobreestirament del tendó quadricipital i aquest a la vegada del tendó rotulià.

– Debilitat del vast intern.

– Escurçament dels músculs isquiotibials.

– Alteracions biomecàniques del propi genoll com: genoll en varo o valgo, alteracions de la  ròtula, alteracions del angle Q (superior a 20º).

– Alteracions biomecàniques de maluc o peu.

 

Prevenció

 

– Són bàsics, per no dir imprescindibles, els estiraments del múscul quàdriceps i de la resta de músculs de les extremitats (isquiotibials, bessons, piramidal..).

– Enfortiment de la musculatura de la cama

– Córrer per terreny adequat (no excessivament dur) i utilitzar unes bambes adequades.