Símptomes

 

Les molèsties més comunes són: dolor agut a nivell del gluti, acompanyat sovint de una pseudociàtica (dolor que baixa del gluti per darrera de la cama). El dolor augmenta després d’estar assegut, al pujar escales o pendents i al córrer.

 

Causes

 

– Escurçament del múscul piramidal.

– Punts Gallet al piramidal.

– Contractura del piramidal degut a una sobrecàrrega per massa entrenament. Al córrer es provoca una contracció excèntrica del múscul per frenar la rotació interna de la cama de recolzament.

– Contractura del piramidal per córrer en terres durs, no fer estiraments, alteracions biomecàniques (peus plans, cama curta, escoliosis..)

 

Prevenció

 

– Planificar de forma correcta els entrenaments (evitar terres massa durs i disminuir la intensitat).

– Ús de sabates adequades amb una bona amortiguació.

– Realitzar estiraments musculars.

– Enfortir musculatura abdominal i lumbar.