Símptomes

 

Dolor a la planta del peu o al taló. És un dolor punxant, sobretot més agut a primera hora del mati (només al aixecar-nos del llit) i a mida que s’escalfa la zona el dolor disminueix o inclús desapareix.

Al començar a córrer pot aparèixer el dolor, però durant la carrera disminueix i reapareix al final de la mateixa, o unes hores després.

 

Causes

 

– Alteracions biomecàniques als peus.

– Alteracions biomecàniques de les extremitats inferiors, com una dismetria, una tíbia vara..

– Escurçament del tendó de Aquil·les, degut a escurçament dels músculs bessons o del soli.

– Calçat inadequat. Un calçat massa rígida o massa tova, amb poca amortiguació..

 

Prevenció

 

– Elecció d’unes bambes adequades. Han de tenir una sola amortiguadora, estabilitzadora i flexible.

– Evitar la sobrecàrrega de la musculatura posterior de la cama: bessons i soli.

– Realitzar estiraments sempre després de la carrera.