Símptomes

 

La fricció excessiva de la cintilla iliotibial amb el còndil femoral extern provoca un dolor intens a la cara lateral del genoll, que pot propagar-se pel lateral de la cama arribant al maluc.

El dolor és de tipus mecànic, va augmentat progressivament amb l’exercici i obliga a parar l’entrenament. Normalment augmenta en les baixades i en carreres de llarg duració (de fons).

 

Causes:

 

– Escurçament de la musculatura flexora del maluc i del músculs tensor de la fàscia lata.

– Debilitat dels abductors i dels glutis.

– Factors biomecànics com: hiperpronació del peu o una dismetria dels membres inferiors

 

Prevenció:

 

– Potenciació de la musculatura abductora de la cadera (sobretot el gluti mig i el tensor de la fàscia lata).

– Tractament del Punts Gallet localitzats al llarg del múscul Tensor de la Fascia Lata (descarregar, estirar, punció seca).

– Correcció de les possibles alteracions biomecàniques.